• 優希

脂質は体に良くないイメージ?脂質について理解しよう!


こんにちは!

o-en fitnessトレーナー山口です!

脂質と聞くとみなさんどういう

イメージがありますか??

太りそう…体に悪そう…

と思われてませんか??


そんなことはありません!


そもそも

タンパク質、炭水化物、脂質は

三大栄養素と言われています✋


なので脂質も体にとって必要な

栄養なのです✨

ただ、食べ過ぎは良くないので

ご注意ください✋


脂質には様々な種類と役割があり

ビタミンの吸収を促進してくれたり

血液をサラサラにしてくれたり

疲労回復など色々あります!

バランス良く食べる事で

体は健康的になっていきます💪


あくまでも

脂質は三大栄養素の一つです!

これを頭に入れてダイエットや筋トレに

取り組んでいきましょう!

【O-enはこんな方におすすめ】

◻︎トレーニングを始めたいが何から始めればいいかわからはい

◻︎ジムには興味があるが変われるか不安

◻︎1人で継続する事が難しい

◻︎自分に自信が持てない変わりたい

◻︎昔の体を取り戻したい

◻︎お腹周りが気になる

◻︎短期で体を変えたい

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