自重トレーニング

トレーニングに興味はあるが時間がない。

ジムに行くお金がない。

そんな方はまずは自重トレーニングから入りましょう！　

【腕立て伏せ・スクワット・懸垂・腹筋】　

この4種目追求しましょう！　

それぞれフォーム・どこの筋肉を使っているかが重要です！

フォームがわからない方はyoutube先生を見てもらえばすぐにわかります。

それでもわからない方は　o-en までお越しください！