• 優希

自重トレーニング

トレーニングに興味はあるが時間がない。


ジムに行くお金がない。


そんな方はまずは自重トレーニングから入りましょう! 


【腕立て伏せ・スクワット・懸垂・腹筋】 


この4種目追求しましょう! 


それぞれフォーム・どこの筋肉を使っているかが重要です!


フォームがわからない方はyoutube先生を見てもらえばすぐにわかります。


それでもわからない方は o-en までお越しください!



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