• 優希

食べることを恐がらないで!ダイエットの落とし穴。


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


みなさん、

しっかりご飯は食べますか??


ダイエットをしていく中で

よくあるのが食事制限をして

どんどん体重が減っていくのは

いいのですが今度は逆に

ご飯を食べるとまた太るのでは

という不安から食べれなくなります😥


そうなると

体から筋肉が落ちていき

基礎代謝も下がり太りやすく筋肉もつきにくい体になっていきます😰


こういう事態にならないように

まずは自分の

摂取カロリーと消費カロリーを把握して

その上で食事を減らす、もしくは増やす事を意識すればダイエットは上手くいきます✨


ダイエットをするならしっかり

計画を立てて食事制限をするにしても

それを今後続けられるのか?

少し先のことを考えてすると良いでしょう☺️

【O-enはこんな方におすすめ】

◻︎トレーニングを始めたいが何から始めればいいかわからはい

◻︎ジムには興味があるが変われるか不安

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◻︎自分に自信が持てない変わりたい

◻︎昔の体を取り戻したい

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