• 優希

食事は満腹感で判断しない!ご飯を食べるときの注意点!


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


満腹感で判断しないとは

どういう事かというと

お腹いっぱい=カロリーが多い

というわけではありません!💪


お腹いっぱい食べても

食べる食品によってはカロリーは

大きく変わります😳


ここで気をつけてほしいのは

満腹であっても実際のカロリーは

そこまで多くないのに

食べ過ぎたと思って食事を減らす事です😭


そうなると

どんどん栄養不足になってしまうので

キチンと自分がなにを食べているのかを

意識するようにしましょう✨

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